CUERPO SERRANO

[alondra]

Ali la bici eliptica va muy bien para piernas y gluteos, yo tengo una en casa y hago 50 minutos todos los días pero en el nivel más alto para endurecer porque estoy delgada y no necesito perder grasa, además es un ejercicio aeróbico muy bueno, luego te quedas de un relax...
Lo de las sentadillas también es muy bueno , las puedes hacer con mancuernas (pesitas pequeñas) o sin nada, pero si vas al gimnasio allí habrá máquinas específicas para muscular esas zonas... yo iré en verano que ahora tengo poco tiempo y me vale con lo que hago en casa.

[angy]

¿Cuanto creeis que habra aumentado de tamaño el cerebro de los que han estudiado todo el año casi todos los dias?
A mi me pesa mas el lado derecho y se me cae un poco de lado la cabeza y eso que solo he estudiado 5 meses a saco. jaja ://13

Ya decía yo que últimamente no me entraban los jerseys por la cabeza

[NOE]

El jueves 4 cigarros

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que no se le ocurra a nadie decir que mejor ninguno

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Pues era lo que iba a decir yo..., pero visto lo visto mejor retiro lo No- dicho

Por cierto, creo que ayer se me olvidó fichar mi clase de spinning, que no me la he saltao eh... pero hoy ya nada, que dentro de un ratito nos vamos mi chico y yo a pasar el finde a las Fragas del Eume, un sitio espectacular del paisaje gallego. Hemos reservado en una casita rural y vamos a ir a hacer senderismo. Así que aunque no fiche este finde hroas en el gimnasio pero ficharé unas cuantas de caminatas por el monte..

[Solebo]

El jueves 4 cigarros

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que no se le ocurra a nadie decir que mejor ninguno

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Pues era lo que iba a decir yo..., pero visto lo visto mejor retiro lo No- dicho

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Sí guapa, más te vale porque tengo monazo y estoy de un agresivo que me subo por las paredes

[elsa]

graciasss....en marzo me apunto al gimnasio , y me voy a volver deportista de verdad....que ya esta bien!!! NUNCA ME HE APUNTADO A UN GIMNASIO...ni he hecho fitnees ni maquinas ni nada....lo unico que hize fue danza del vientre durante 3 años y medio , y currar durante 3 años bailando viernes y sabados , y anda que no estaba en forma. nada mejor que bailar 6 veces 20 minutos durante 8 horas todo tipo de musica para estar en forma (especialmente la marchosa)....por entonces podia escalar el everest que no me cansaba!!!!!!!!! ainss que tiempos......

ahora quien esta cachas es mi cerebro....

DE GOGO???'A MI ENCANTA BAILAR , ANDA QUE NO ME HABRE HECHO YO DIRTY DANCINGS EN MICASA...IGUAL OS PARTIS...PERO DE PEKE TENIA LA MUÑEKA ROSAURA Y YO ERA COMO EL TIO DE SABADO NOCHE..TRAVOLTA NO???ME LO PASABA TETA CON LA MUÑEKA,JAJAJ...LA VERDAD ES QUE POR IMAGINACIÓN NO SERÁ....

ME HUBIERA GUSTAO BAILAR DE GOGO PERO MI MADRE ME CUELGA DE LA COLETA..PERO QUE SEPAIS QUE ESTUVE CERCA PORQUE LOS SABADOS ME SUBIA A LA VENTANA DE UN BAR A BAILAR Y CON 0º DE ALCOHOL..

[Solebo]

Me mantengo en los 4 cigarros al día

[ALIKASAN]

graciasss....en marzo me apunto al gimnasio , y me voy a volver deportista de verdad....que ya esta bien!!! NUNCA ME HE APUNTADO A UN GIMNASIO...ni he hecho fitnees ni maquinas ni nada....lo unico que hize fue danza del vientre durante 3 años y medio , y currar durante 3 años bailando viernes y sabados , y anda que no estaba en forma. nada mejor que bailar 6 veces 20 minutos durante 8 horas todo tipo de musica para estar en forma (especialmente la marchosa)....por entonces podia escalar el everest que no me cansaba!!!!!!!!! ainss que tiempos......

ahora quien esta cachas es mi cerebro....

DE GOGO???'A MI ENCANTA BAILAR , ANDA QUE NO ME HABRE HECHO YO DIRTY DANCINGS EN MICASA...IGUAL OS PARTIS...PERO DE PEKE TENIA LA MUÑEKA ROSAURA Y YO ERA COMO EL TIO DE SABADO NOCHE..TRAVOLTA NO???ME LO PASABA TETA CON LA MUÑEKA,JAJAJ...LA VERDAD ES QUE POR IMAGINACIÓN NO SERÁ....

ME HUBIERA GUSTAO BAILAR DE GOGO PERO MI MADRE ME CUELGA DE LA COLETA..PERO QUE SEPAIS QUE ESTUVE CERCA PORQUE LOS SABADOS ME SUBIA A LA VENTANA DE UN BAR A BAILAR Y CON 0º DE ALCOHOL..

si si , de gogo. Me lo pasaba pipa....y sin drogas ni alcohol. Que soy abstemia de todo. Mis compis de curro me miraban hasta mal , pq ellos eran to contrario , pero eks cuando algo se hace pq te gusta , y no solo por dinero ,e s lo que tiene.

Y estaba en forma , no como ahora q no puedo subir mas de 3 pisos en escaleras....

[Solebo]

A ver oidaaaaaaaaaas 3 cigarros

Animo con las dietas y la gimnasia

[NOE]

A ver oidaaaaaaaaaas 3 cigarros

Ánimo Soleeeee!! Que lo estás haciendo muy requetebien...

Chicas, acabo de regresar de las Fragas del Eume. Se lo recomiendo a todo el mlundo porque es un lugar precioso y con mucho encanto. Lo malo ha sido que de ejercicio porque teníamos pensado ir a hacer senderismo y resulta que el temporal de hace unos días hizo que varios puent3es colgantes por los que pasaban las rutas volaran (literalmente ), así que nos limitamos a ir en coche viendo por los tramos complicados y a pasear mucho por Pontedeume, Ares, Betanzos y Sada (este último pueblo es precioso). ¡Estais todas invitadas!

[elsa]

oleee ALI...yo soy cero grados de alcohol..aunque pequé 2 años de fumeta..no fumaba mucho pero fumaba...lo deje del todo estudiando el Pir porque no me acordaba ni del dia de la semana que era y los cigarros..me empezaron a sentar mal

el mundo de la noche es lo que tiene, que van tan puestos que estan medio atontados...asi que MENTE SANA IN CORPORE SANO...

yo ficho la hora de gimnasio de ayer porque la he puesto en el otro de fichadores y mejor aki, no???

¿HABEIS CELEBRADO SAN VALENTIN??

[Solebo]

Ánimo Soleeeee!! Que lo estás haciendo muy requetebien...

Gracias NOE, con no pasarme de los 5 cigarros ya soy feliz

[ALIKASAN]

Solebo enhorabuena!!! a ver si sigues asi y llegas a no fumar nada de nada , no veas lo libre que se es sin estar enganchado a ningun tipo de droga.

Yo no he celebrado san valentin , me fui ayer a cenar con unos amigos a un restaurante japones y luego a tomar cocktais a un pub asi hawaiano , que mola mucho , llamado pago pago. La celebracion , la hago en Egipto!! que me voy 11 dias alli , felizmente.

[kooka]

hola chicas, ayer para san valentin me cayo UNA ELIPTICAAAAAA ains que guay, esta mañana a las 9 he tirao al maromo de la cama (literalmente) para que me la montara, y estoy todo el dia que voy y vengo, jajaja

ficho 40 minutillos con ella pa estrenarla (hechos en dos tandas, eso si, que no me quiero lesionar) y mis abdominales (hago 10-20 diarias, menos es nada que para las mamis repetidoras como yo la barriguilla es nuestra cruz!!!! ) y ahora me voy a hacerle la cena a mis fieras y a estudiar , esta noche me va a tocar grabarme mis series porque no puedo perder ni un minutillo

ALI que guay, un viaje a Egipto!!! te compraste la muñeca al final??

SOLE, enhorabuena guapaaaaa


besotes

[ALIKASAN]

que va , estoy de ahorro , que despues del viaje me he quedado pajarito , asi que nada...me lo ahorro pa gastarmelo en papiros y tablillas egipcias..jejejee

[Solebo]

2 cigarros hasta el filtro y tres caladas del tercero, ahora mi duda existencial es si pongo 2 ó 3