Indicación correcta en la práctica de Relajación Progresiva

[miji]

(161, V2)

En la práctica de la relajación progresiva, ¿Cuál de las siguientes indicaciones específicas es CORRECTA?

1. EL tiempo de duración de la tensión debe ser de unos 10 segundos.

2. Si se olvida tensar o relajar algún músculo se aconseja volver a él.

3. Al relajar hay que soltar el músculo poco a poco, no de repente.

4. No se debe tensar con demasiada fuerza.

5. La secuencia puede no ser la misma en todas las ocasiones.

[NITRO]

horrible esta pregunta, me parecen varias correctas puse la 5 por ser no se algo innegable no?

[Asakamaya]

Yo la dejé en blanco. Estoy con Nitro, para mí que hay varias correctas aquí y que quizá se anule o se impugne.

[miji]

Yo tras sudor y lágrimas...
Puse la 3...la verdad que no había visto en ningún lado que haya que soltar el músculo de golpe, aunque tampoco he leído lo contrario

[Lorena78]

V1 111

Yo puse la 2 pero me parecían todas posibles

[carlotapir]

Yo tb la 2, me parece fundamental que se relajen todos loa grupos musculares, pero digo me parece eh? Ni idea

[MissV]

Yo puse 4, la tendré mal

Menos la primera podía ser cualquiera..

[Ilargia]

La 5

[ATENEA15]

V3. 96 puse la 4, se que la lei exacta en algún sitio pero esq tb veía correcta la 5, no se yo que pasará cn esta pregunta

[Grulla]

En la página 212 y 213 del libro de Técnicas de Modificación de Conducta de Labrador, pone: "ejercicio de tensión: se indica que tense la parte correspondiente, de forma rápida e intensa durante un tiempo necesario para que se identifique tensión importante pero no dolor (alrededor de diez segundos)..."

[smcbelen]

Yo he puesto la 1, exactamente por lo que dice Grulla, vaya lío...

[0lgui]

Yo puse la 3

[NITRO]

son todas correctisimaaaas como no anulen esto ya no se!!! me niego a que esto me cuente como fallo

[Bentecop]

La 1 es segura

[Rzorblade]

Según Méndez y Olivares, respecto a la 1: "Cada grupo muscular se tensa de 5 a 7 segundos" (página 45).