Estrategias de Regulación Emocional

[Asakamaya]

(136, V2)

Entre las estrategias de Regulación Emocional ¿Cuál de las siguientes sería una estrategia de aceptación dentro de las terapias cognitivo-conductuales?

1. Distracción.

2. Activación conductual.

3. Exposición con prevención de respuesta.

4. Expresión Emocional Ajustada.

5. Inhibición emocional.

?

No podía dejarme más en blanco... Puse la 4.

[Lorena78]

V1 132

4

[miji]

Yo también puse la 4! tirándome a la piscina!

[mamiblue]

¿Alguien puede explicar qué es la Expresión emocional ajustada? ni idea


Mi razonamiento es el siguiente: En la exposición con prevención de respuesta la persona acepta que va a pasarlo mal durante la exposición.


Pero vete tú a saber......

[lecapi]

v5 p143

Yo tambien he puesto la 4

[Silvara]

v3 p102

Puse la 4 también tirándome a la piscina. Pensé que en todas las demás no aceptas tus emociones... bien te distraes de ellas o bien intentas luchar contra ella. Pero no sé de donde sale.

[smcbelen]

La 4. Recemooooos...

[Stenella]

V2 136

Puedo decir casi segura que es la 4 por lo que he encontrado aquí https://www.coachready.com/comunidad_detalle.php?id=43

[ibsen]

¿Algo nuevo de esta?

Respondí la 3, pero dudando con la 4. Como el enunciado dice "dentro de las terapias cognitivo-conductuales" lo de "expresión emocional ajustada" no me sonaba de nada. Mi razonamiento fue que la exposición con prevención de respuesta supone exponerse a lo temido/evitado sin emplear estrategias para reducir la ansiedad. Podría ser entendido como un modo de exposición y aceptación de lo que se experimenta, sin hacer nada. Sólo dejarlo pasar hasta que la ansiedad disminuya. Además, recordaba haber leído en algún manual relacionado con la ACT que, de algún modo, suponía una forma de exposición. ¿Alguien sabe algo de la expresión emocional ajustada?

[Asakamaya]

Yo lo he buscado y no aparece nada, pienso ahora que incluso puede ser un término inventado. Pensándolo más tranquilamente, me convence lo que dices, Ibsen. Creo que los tiros deben ir más por el lado de la tercera generación...

[sietesiete]

V1 Preg 132

Pues yo, voy, y entendí lo de aceptación como "aceptable" , y contesté la 2

[Ivanpsi]

A ver la aceptación es no hacer nada para modificar las contingencias. La activación conductual es aceptar en la medida que sigues "hacia adelante" (en términos de ACT) a pesar de lo que sientes o piensas. Yo contesté Activación conductual pero veo un problema. La exposición con prevención de respuesta también podríamos entenderla como una suerte de aceptación.
Lo de la regulación emocional para mi es secundario, cuando aceptas cambias muchas cosas entre ellos las emociones porque cambien de función, dejan de ser discriminativas para una conducta de escape, por ejemplo.

[Ilargia]

Yo también conteste la 2....pero ni idea

[pireta]

¿Algo nuevo de esta?

Respondí la 3, pero dudando con la 4. Como el enunciado dice "dentro de las terapias cognitivo-conductuales" lo de "expresión emocional ajustada" no me sonaba de nada. Mi razonamiento fue que la exposición con prevención de respuesta supone exponerse a lo temido/evitado sin emplear estrategias para reducir la ansiedad. Podría ser entendido como un modo de exposición y aceptación de lo que se experimenta, sin hacer nada. Sólo dejarlo pasar hasta que la ansiedad disminuya. Además, recordaba haber leído en algún manual relacionado con la ACT que, de algún modo, suponía una forma de exposición. ¿Alguien sabe algo de la expresión emocional ajustada?

Yo pensé lo mismo y me decante por esa porque era de las TCC pero a saber...

[Solebo]

Amayaaaaaaaaaaaaa, te voy a dar una alegría pa tu cuerpo serrano

Manual de Técnicas de intervención cognitivo conductuales, página 592. Mª Ángeles Ruiz (2012)


Literalmente la 4. Expresión Emocional Ajustada.

Tomaaaaaaaaaaa yaaaaaaaaaaaa