¿Qué hacéis para no dormiros?

[Alicia79]

Muchas gracias a las dos! Me habéis sido de mucha ayuda

[fubuki]

Yo no suelo dormirme mientras estudio actualmente, salvo cuando estoy con el síndrome pre...que da somnolencia, entonces no me queda otra que dormir. Pero hace tiempo sí que me pasaba con frecuencia, en mi caso creo que era por la dieta, tenía que comer mucho fuera de casa y no podía controlar tanto mis comidas. El cerebro necesita estar muy bien hidratado , así que mucha agua, mucha fruta y verdura, buen pan...y azúcares de absorción lenta, como la miel.
Pero también es cierto que cuando me veo baja de concentración -entonces sé que puedo estar horas ante una página y no ver las letras - tomo un té blanco si es de tarde-noche o verde el resto de las horas. El té blanco en concreto ayuda a la concentración.
Otra de las cosas que hago si me veo así es poner música de fondo que me ayude a concentrarme, normalmente música zen y cuando empiezo a notar cansancio, y debo seguir-y aún no es la hora de la siguiente comida- no me fuerzo, cambio. Me voy a You Tube y veo un vídeo de Bollywood, de alguna manera me ayuda, quizás porque me hace tener la mente centrada en el vídeo durante 5 minutos sin pensar en otra cosa...bueno cada cual debe buscar lo que mejor le vaya, en mi caso es Bollywood. Los Monty Phyton me encantan pero eso sería divertirme demasiado y entonces no volvería al trabajo. Si hace falta veo dos vídeos, no más, y continuo con las tareas.

Pero creo que un punto importante que alguien señaló primero es la planificación. Tengo un objetivo para una jornada, si sé que ese día no estoy muy centrada, lo subdivido en pequeñas tareas hasta cubrir al menos un 60-70% de lo que planeaba hacer, porque hay días que sencillamente no puedes, pero tampoco es bueno dejarlo todo. Esa perspectiva te quita sensación de carga, lo que te ayuda a trabajar mejor.

[Cristormor]

Discrepo también con lo del frío, que además, se supone que cuando baja la temperatura corporal es cuando entra el sueño, no?
Pero vamos, sí es cierto que estos últimos meses de calor intenso era mucho más fácil que a un@ le entrase sopor...

Yo he votado por la opción Hacer esquemas, etc...
No puedo estudiar sin un boli y colorines, porque me quedo sopa total...Lo único que me mantiene alerta y además me ayuda a centrar la atención, es un estudio activo...e intentar no sólo copiar, sino resumir con mis palabras lo que estoy

La verdad es que no se cómo lo hace la gente que a veces veo en la biblio, que se pasan horas y horas delante de un libro, sin subrayar, ni escribir...simplemente leyendo! yo soy incapaz!

[Cassiopea]

Gracias por todas vuestras respuestas