Relajación estrategia afrontamiento vida real

[Montsesm]

182, v4

Cuándo pretendemos que se utilice la relajación como estrategia de afrontamiento en situaciones provocadas de ansiedad en la vida real, ¿qué técnica se utiliza?

1. la relajacion controlada por señales
2. la técnica de tensión aplicada
3. la relajación aplicada
4. la relajación muscular progresiva con los ejercicios de tensión-relajación reducidos a dos grupos musculares
5. el entrenamiento autógeno

[NITRO]

puse la 1 y creo que es esa

[Pessotto10]

Puse la 2. Dudé con la 1.

[saperez]

Yo tb puse la 2 pero dudando

[sergialcor]

Pues yo la 3, ¿Alguien da más?

[saperez]

Como la razonais

[botalapelota]

pues yo la 4! pero creo que va a ser la 3..

[PALOMA22]

191 v3
la 3 creo que estoy segura.

[geminis]

v2 Puse la 1

[geminis]

v2 195 Puse la 1

[NITRO]

joe pues yo apostaria por la 1, hay conflicto jja

[Pessotto10]

Puse la 3, no la 2. La he leído mal.

[ARIADNA]

1 pq ya si asocias el relajarte con algo (una señal) es más rápido para la vida real... no sé y no te tienes q poner a hacer todo un procedimiento de relajación de q si me pesa tal, siento calor en cual... q es largo...

[Asakamaya]

Yo juraría que es la 3...

[saperez]

Yo pense que la relajacion aplicada se refiere a relajar los musculos con no utilizas mientras estas realizando una actividad, y como pone en situaciones que provocan ansiedad, pero la verdad que dudo, no la veo clara