Hola,
estoy repasando la terapia racional emotiva de Ellis y dentro de técnicas conductuales que utiliza tengo la antiprocastinación en los apuntes. ¿alguien sabe en que consiste?
La técnica en sí no sé en qué consiste, a ver si alguien más responde. Pero "procrastinar" es postergar tareas que has de hacer para más tarde... y al final esto te hace sentir peor. Así que el objetivo de la técnica ya nos podemos imaginar cuál es