Toma de perspectiva en la Inoculación de Estrés

[Ro]

Buenas!! cómo puede utilizarse la Toma de perspectiva como técnica paliativa en el marco d la Inoculación de EStrés? (según Meichembaum, claro)

Thank you very much

[srtadesconocida]

Se refiere a cambiar la perspectiva y tratar de ver las cosas de un modo diferente, quizás no tan centrado en el problema, (que se supone irresoluble, o casi) y realizar una reevaluación cognitiva del problema y su impacto.
Aparece como técnica paliativa para problemas irresolubles, y por tanto como un afrontamiento en emoción, con otras técnicas como desviar la atención, expresar los sentimientos adecuadamente y.. creo que algo asi como uso del apoyo social.

supongo que es algo así como coger tu problema y "descentrarte" de él y ver que hay más cosas, por ejemplo, si tienes una fibromialgia, centrarte en la enfermedad no ayuda, pero si cambias la perspectiva y ves la familia que tienes, las cosas que te gustan, etc... pues eso mejorará el afrontamiento de la situación, que por otro lado, no puedes cambiar de otro modo!

[Ro]

Gracias pinipon

[olguilla]

Otro ejemplo, un caso de mobing por obsesidad en una adolescente. Presentaba muchisimos problemas con ansiedad y depresión incipiente, junto con no querer ir al instituto. El problema era de díficil resolución y control. Se trabajo la toma de perspectiva para que reevaluara la situación y la chica se dió cuenta que realmente el problema estaba en dos chicas de la clase que se metian con ella y no con todo el centro y el resto del aula. A partir de ahí, se abrió al resto de compañeros (obvio trabajo paralelo: HHSS...) y se hizo con un grupito de amigos la mar de majos .

[Ro]

gracias, olgui; se ve q este caso lo has llevado tú o alguien cercano.