Luara escribió:Ay Sole, como me suena lo que cuentas. Igual lo que yo te diga no te sirve de mucho, porque soy fumadora de fin de semana, y salvo momentos algo estresantes siempre me he mantenido así. Por momentos estresantes me refiero por ejemplo a estos en los que espero las listas como agua de mayo.
Mil gracias,
Luara! Claro que me sirve tu experiencia y recomendaciones.
Si fuera fumadora de fin de semana, me quedaba como estoy, pero no es el caso.
Lo estoy intentando como dices. Ahora me encuentro en la fase de preparación para la acción, mi fecha tope es el 28 de Febrero día de Andalucía, por tener una fecha importante para recordarlo durante toda la vida.
Estos días previos he puesto en práctica el control de estímulos, limitando aún más los espacios donde puedo fumar, la distracción y demás. Los espacios donde fumaba eran el salón, la cocina y el baño. Obviamente, desde el día del examen, he pasado más horas trabajando con el ordenador y sí he fumado algo en el estudio, pero sólo los días posteriores al examen y las impugnaciones.
Ahora fumo en el salón y a partir del lunes me planteo fumar sólo cuando salga a la calle. A finales de la semana próxima limitaré también los espacios donde puedo fumar fuera, por ejemplo, fumar sólo en los jardines de la Veterinaria o espacios muy abiertos, que no sean calles, etc.
He llenado la casa de ambientadores (más si cabe que antes) y, voy a empezar a lavar toda la ropa que tengo por si acaso se ha quedado el olorcillo impregnado, seguro que sí. Además como "casi" toca cambio de ropa en los armarios para la primavera, me va a venir incluso bien.
Estoy suprimiendo los cigarros que mejor saben: después de las comidas, el café... Con los amigos de momento no me planteo nada. Por un hecho doloroso que ha ocurrido (para ser exactos dos), tenemos por delante una semana muuuy complicada para todos. Y, no voy a añadir más presión a la que ya tenemos, que ya es bastante. Si consigo no fumar en las reuniones con ellos, mucho mejor, pero no voy a estar con más temas en la cabeza de las que puedo soportar. Hay situaciones y situaciones.
Además, estoy haciendo lo típico en estos casos, cambiar algo la dieta, andar muchísimo más, las últimas semanas lo había dejado un pelín.
De momento eso es todo si no he dejado algo en el tintero
A todxs, muchas gracias por estar ahí y aguantar la chapa!
P.D.1:
Luara, a jugar con los marcianitos no he llegado, aunque esté genial como distracción
Lo voy a sustituir por largos paseos en el casco viejo. Está a 10 minutos escasos de mi casa. Es una gozada pasear disfrutando del entorno que tengo, SIN FUMAR y ESCUCHANDO MÚSICA, mucho más: la Mezquita, el Patio de los Naranjos, los jardines del Alcazar, las calles estrechas llenas de rejas y balcones con plantas de todo tipo y colores variados, las zonas de los patios cordobeses y un largo etc.
P.D. 2: Pues eso, que en breve me voy a la calle a hacer cosillas pendientes y mañana vuelta a la vida anterior Mochilita a la espalda con una botella de agua y paseos matutinos por la ciudad. Lo que viene siendo practicar el "enriquecimiento del medio ambiente" de Seligman. En Córdoba hay dónde practicar y, si encima acompaña el tiempo como estos días, mejor que mejor xDDD.
Intentaré inmortalizar el momento con alguna fotico de la ciudad
P.D. 3: Voy a meter en una huchita algunas monedillas y, para el cumpleaños me voy a "autorregalar" un pedazo libro que os vais a
P.D. 5: Porque yo lo valgo, eaaaaa!
Lucía, Maisa y Luara miles de gracias por todo, incluidos los audios y la fotico, en definitiva por ser y estar