¡Hola! Me cuesta muchísimo crear una rutina de estudio, sobre todo porque me paso el día con sueño (especialmente por las mañanas).
Hago deporte, como sano (llevo tiempo con una nutricionista) y por la noche duermo lo que mi cuerpo en teoría me pide (7-8 horas). He probado a tomarme unas pastillas de cafeína por la mañana, porque no me gusta demasiado tomar café pero no me activa demasiado. En total son unos 340mg de cafeína lo que tomo, los primeros días sí que me noté más despierta y despejada pero de nuevo se ha pasado el efecto. Ya no sé qué más hacer, ¿me tomo más pastillas de cafeína?
Esto me está frustrando muchísimo. Gracias por leerme, un abrazo y ánimo.