Alimentación - estudio

[Nakis]

Buenos dias!
Me gustaria "abrir hilo" sobre los alimentos que propician, por decirlo de alguna manera, a la concentración y memoria.
Me he informado y los frutos secos se ve que van muy bien. No sé si alguien ha comprobado si hay algunos alimentos que funcionen.
Gracias

[Psiconio]

Hola Nakis,

Los frutos secos están muy buenos, pero tienen demasiada grasa y proteína, son muy pesados de digerir. Además hacen demasiado ruido al masticar y, mirando un poco por los demás, son molestos .

Se supone que el objetivo no es comer, sino reponer la glucosa que se gasta con tantas preguntas. Mejor algo con mucha azúcar simple tipo caramelo o gominola. O alguna chocolatina (alguna), que mucha gente parece que va allí a cenar. Se pasan la mayor parte del tiempo comiendo y bebiendo refrescos. Hay que buscar el equilibrio entre reponer la glucosa, sin provocar una digestión pesada y sin molestar a los demás.

[Nakis]

Hola Psiconio.
Muchas gracias por el consejo, lo voy a aplicar.
Normalmente estudio en casa, así que no molesto a nadie con el ruido, pero es verdad que los frutos secos tienen muchas grasas.
Gracias!!

[Solebo]

Nakis, me parece que Psiconio se refiere al día del examen que nos dejan comer algo.

[Nakis]

Hola Solebo!
Ahhhhh perdonad, a lo mejor no me he explicado bien.
Me refería al dia a dia.
Gracias.

[Solebo]

Nakis, yo he entendido que preguntabas para el día a día por eso no he comentado nada, ya que no sigo una dieta especial.

[Nakis]

Gracias!!
Estoy cambiando poco a poco mis habitos, como la hora de acostarme, ya que a partir de la semana que viene quiero empezar a levantarme a las cuatro de la mañana, y esto implica ir a dormir sobre las nueve, por lo que sólo haré cuatro comidas al dia y no deberían ser muy copiosas.
Me gustaria rentabilizar al máximo mis recursos... De ahí el planteamiento del tema.

[lucychu]

¡Buenas!

La ingesta de alimentos también va a depender de la energía que gastes. Para el estudio, en mi caso, echo más horas por la mañana que por la tarde así que desayuno a las 9h y sobre las 12h picoteo algo para seguir estudiando hasta la hora de la comida (sobre las 14:30h). Como nunca he sido muy de frutos secos yo lo que hago es comer fruta.

Por la tarde mi estudio es menos intenso por lo que no hago parada. Pero cuando empiece a ir a natación en unas semanas o cuando me escape con la bici sí me obligaré a comer algo.

Es cuestión del balance que hagas

[Nakis]

Buenos dias lucychu!
Me gusta la idea de comer fruta...
Gracias.

[rmerchan001]

Buenas a todos!
En relación con la alimentación y las "palizas de estudio" os comento.
Llevo un tiempo planteándome hacerme vegana. Ya he tenido una experiencia previa hace unos meses, pero por mi estilo de vida (trabajo en hosteleria), prácticamente me era imposible comer de esta determinada manera.
¿Alguien sabe o conoce cómo podría venirme este tipo de alimentación en esta época tan intensa de estudio? Lo que tengo claro es que no quiero que afecte a mi rendimiento ni a mi salud.

Un saludo a todos!

[Nakis]

Hola rmerchan001.
Yo hace 19 años que no como carne, como pescado però poco, sobretodo fuera de casa, ya que sinó no podria comer nada. A mi, el dejar de comer carne no me suposo ningun problema a nivel cognitiva, aunque si te aconsejaria que por lo poco que falta para el examen, lo empieces a hacer después. Cambiar los habitos alimenticios, a la hora de configurar menús cuesta un poquito.
Saludos!

[rmerchan001]

Muchas gracias nakis!
Mi intención es presentarme la próxima convocatoria PIR, así que la transición la haría poco a poco.
La verdad es que el tiempo que estuve sin comer alimentos de origen animal me notaba con energia suficiente y que el mayor problema era comer fuera de casa (debido a mi trabajo).
Repito, muchas gracias por tu apoyo!!

[Pandoritapir]

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[elamipar]

Hola! bueno soy nueva en el foro pero veo que hay un montonazo de temas súper interesantes y este es uno de ellos y doy mi pequeña recomendación.

Actualmente estoy siguiendo una pauta alimentaria y una de las cosas más maravillosas que tiene es que los desayunos son fruta. Sólo fruta. HINCHARSE A FRUTA (no hincharse, pero bueno, te quedas a gusto vaya)

Al tomar fruta por las mañanas noto ese subidón brutal de energía y estoy como un cohete. Intento repartir la fruta a lo largo de la mañana para no decaer y la verdad ¡me ayuda mucho!

Y bueno, esa fruta con café, claro está

[Nakis]

Hola, Buenos dias!!!
Muchas gracias por tu aportación, lo pruebo.
Saludos.