Gracias x esa explicación chula!!
¿En qué consiste la técnica de tensión muscular aplicada (Kozak y Montgomery, 1981. Öst y Stener, 1987) que se aplica como acompañante de la terapia de exposición en el tratamiento de la fobia a la sangre?:
1. Entrenar al paciente en tensar y relajar los grupos musculares que el paciente no necesita antes de la exposición al estímulo fóbico.
2. Entrenar al paciente en evocar sensaciones de tensión asociadas a un grupo amplio de músculos antes de la exposición al estímulo fóbico.
3. Entrenar al paciente a contar hasta 10 mientras el paciente se va tensando cada vez más.
4. Entrenar al paciente en tensar un grupo amplio de músculos antes de la exposición al estímulo fóbico.
5. Entrenar al paciente en combinar ejercicios de tensión y respiración profunda antes de la exposición al estímulo fóbico.