Hola foro!!
Muchos seguro que tenéis insomnio y no sabéis como actuar ante él, os dejo el siguiente artículo:
https://informacionpsicologiaclinica.bl ... ar-tu.html
20 consejos psicológicos para curar tu insomnio y dormir bien
El tratamiento del insomnio se hace mediante PAUTAS E HIGIENE DEL SUEÑO. En el artículo puedes descubrir 20 y aplicarlas, cualquier tratamiento del insomnio las incluye, si las realizas todas de forma estricta muy probablemente mejorarás la calidad de tu sueño y tus problemas de insomnio.
¿Qué pensáis? ¿Tenéis problemas de insomnio y qué hacéis?