Hola!! Es mi segunda convocatoria, saqué la plaza nº231 en la primera, y este año la nº80, con 203 aciertos, 36 errores, 11 blanco.
He estudiado los dos años en el curso Semipresencial de Foco. Para mi ha sido una paliza el ir 1 vez al mes a Santiago (en autobús 5 horas ida – 5 horas vuelta, en el día), pero al final tanta “peregrinación” dio sus frutos. Con la academia estoy contenta con los profesores, los hay muy buenos. Pero lo determinante es el trabajo personal.
Yo he estudiado por los manuales de la guía de Foco, el primer año además completé los apuntes de Estrella Munilla con los manuales, algunas materias se quedaba algo escasas y otros eran mas completos, haciéndome mis resúmenes que también me sirven para estudiar como he leído por aquí que hace mas gente. A mi solo leer no me sirve de mucho, necesito elaborar. Pero los últimos meses los dejo para chaparme cosas que son de memorizar si o si. Mi método es un poco, en la primera vuelta abarcar mucho y leer todo lo que pueda, en la segunda ya concretar con lo que he sacado de la primera, y en la tercera ya chapar lo que no se me quiere quedar en la memoria y razonar lo que veo que no podré memorizar.
También uso muchas reglas nemotécnicas, a mi me sirven mucho, eso si, tienen que ser personalizadas para que tengan significado propio y no se os olviden.
A parte tengo un cuaderno “mágico” que es como un chuletero donde tengo en esquemas todo el PIR y siempre me sacaba de apuros cuando quería resolver dudas rápidas (este lo hice en Enero del año pasado también a modo de estudio).
A mi hacer resúmenes, esquemas… me sirve para no perder la concentración y estar más horas. Este año decidí hacer mis propios apuntes a ordenador en plan Estrella, y me han servido de mucho, el hacerlos para estar los meses de verano-otoño mas concentrada y perseverando (para mi han sido siempre los meses más duros de estudiar y en los que más me desanimaba y me sentía apática y algo deprimida). Son unos buenos apuntes llenos de resúmenes, esquemas, etc., y muy amplios, se me da bien hacerlos ya que tengo toda la carrera hecha así a ordenador y alguna vez vendí o regale mis apuntes. Estos no tengo intención de hacer nada con ellos, donarlos al saber de futuros pires si os sirven .
Yo hacia las preguntas de examen por materias que da foco, y además tengo la costumbre de coger mis apuntes y subrayar las frases de donde salen las preguntas. Además hacia los simulacros todos los meses.
Con respecto al tiempo de estudio, yo estudiaba unas 6 – 7 horas los primeros meses marzo-agosto, después ya 8 horas, y los últimos meses pues 9 – 10 y en enero a lo mejor hacia 12 horas. Descansaba los domingos, hasta que llegó diciembre y ya hice jornada completa.
Anímicamente soy una persona estable asíque he estado bastante bien, menos los meses de verano que ya os decía que me costaba más al ver a toda la gente de vacaciones, saliendo de fiesta y eso.
Yo he hecho grandes sacrificios, viendo la vida pasar también, como decía aquí otra compañera, en plan perderme muchas celebraciones, viajes, etc.…
Pero también he hecho alguna escapadita, por ejemplo en Julio estos dos años me he hecho un curso de verano en San Sebastian (en plan vacaciones de aprendizaje y relax), y en Septiembre me he ido una semana de vacaciones. Por cierto, la semana de vacaciones para mí fue determinante, vine con energías recargadas y mucho más animo para afrontar los meses siguientes.
Otra cosa que a mi me ayudaba en el día a día es el deporte, yo salía a correr 20 – 30 min. todos los días después de estudiar y eso me ayudaba a dormir mejor y desestresarme (a parte estar en forma).
La meditación y el mindfulness también me han venido bien para mejorar mi concentración y relajarme.
Luego a mi me ayuda mucho tener periodos de sueño cuando estudio, así se consolida la memoria. Sobre todo en los últimos meses duermo cuando lo necesito, en plan que podía estudiar 2 horas y dormir 20 min., aunque fuesen las 11 de la mañana. Yo estudiando intento seguir mis ritmos biológicos, es decir, yo de 14.00 pm a 16.00 pm me es imposible estudiar, asíque dormía y luego podía estar estudiando hasta las 21.00 o 22.30 dependiendo del mes claro.
Ah! Y lo último, comparto lo que dicen varios compañeros por aquí, ser flexible es muy muy muy importante, y como psicólogos que somos deberíamos darnos cuenta que la personalidad obsesivo-compulsiva no es beneficiosa, crea mucha tensión y estrés. Asíque si un día os veis que es imposible estudiar, que estáis agotados, cansados, lo más productivo es descansar y el día siguiente lo agradeceréis.
Creo que os he hecho una guía completa de todo lo que se me ha ocurrido, si tenéis más dudas no dudéis en preguntarme.
Mucho ánimo para afrontar este año, cogerlo con ganas y con ilusión!
Verónica