Dieta y control de peso

[Syka]

Es la 5 confirmado en el Amigo de salud, pag 55

Olé! Estaba confiada con la respuesta. Era una de mis seguras. Siempre es mejor tener un moderado sobrepeso a estar fluctuando continuamente el peso. Que guayyy

[Charcot01]

Lo que hay que tener en cuenta es que una dieta, por muy bien diseñada que esté, después deberá ir seguida de un período de mantenimiento para que no se vuelva a recuperar el peso, es por ello que la opción 2 no sería la correcta.

Con respecto a la primera opción, la pérdida semanal debería estar en torno al medio kg., por lo que tampoco sería correcta.

Y las opciones 3 y 4...evidentemente no son correctas... nada más hay que ver la dieta Atkins y otras por el estilo.

Así que aunque sólo fuera por descarte, se elegiría la 5.

[Ale1983]

La 5 porque recuerdo que la leí literal, seguro, pero no recuerdo dónde ahora mismo...y a estas horas menos pero la marqué con total seguridad porque la recordaba literal...Y me acuerdo porque me chocó (y para mis adentros pensé que igual debería vivir feliz con mis kilitos de más ).

[ZainHearts]

5!!

[docsil]

Lo que hay que tener en cuenta es que una dieta, por muy bien diseñada que esté, después deberá ir seguida de un período de mantenimiento para que no se vuelva a recuperar el peso, es por ello que la opción 2 no sería la correcta.

Con respecto a la primera opción, la pérdida semanal debería estar en torno al medio kg., por lo que tampoco sería correcta.

Y las opciones 3 y 4...evidentemente no son correctas... nada más hay que ver la dieta Atkins y otras por el estilo.

Así que aunque sólo fuera por descarte, se elegiría la 5.

si pero la 5 tampoco seria totalmente correcta pues la falta la palabra MODERADO..sobrepeso moderado y eso también es un matiz importante. La gente que lo ha encontrado en bibliografia pone sobrepeso moderado.

[mamiblue]

yo la voy a impugnar, porque la palabra MODERADO cambia totalmente el significado de la frase, ¿quién se anima a impugnarla?

[Merche83]

A mi tambien me gustaria impugnarla pq tambien conteste que si la dieta esta bien diseñada la perdida de peso no va seguida de tendencia a la recuperacion. A ver si encontramos bibliografia,¿ Servirian tambien libros de nutricion y dietetica para apoyarnos en la impugnacion?

[Solebo]

Servirian tambien libros de nutricion y dietetica para apoyarnos en la impugnacion?

Merche, mucho me temo que no van a considerarla, ya que parece que la han sacado de un manual de referencia para el Pir.

Manual de Psicología de la salud. Amigo y Marino Pérez, pág. 55:

Hoy se puede afirmar, con mucha seguridad, que los cambios cíclicos en el peso inducidos por dietas son mucho más perjudiciales para la salud que un sobrepeso moderado estable.

Copio la pregunta.


¿cuál de las siguientes afirmaciones sobre la dieta y el control de peso es correcta?

1. en una dieta saludable la pérdida de peso semanal debería estar eb torno a los 4kg
2. cuando una dieta ha estado bien diseñada, la pérdida de peso no va seguida de una tendencia a su recuperación
3. las dietas que buscan una pérdida rápida del peso son más eficaces
4. las dietas pueden ser más o menos eficaces pero nunca son perjudiciales para el sistema cardiovascular
5. un sobrepeso estable es más sano que una continua fluctuación del peso

[mamiblue]

Bueno, voy a impugnarla por no incluir la palabra "moderado", que cambia radicalmente el significado de la frase.
Los que estén de acuerdo conmigo que me envíen privados si quieren

El libro de Amigo no lo tengo, alguien podría pasarme por privado la página 55 escaneada?
graciasss

[Solebo]

Mamiblue, pásate por el hilo de impugnaciones, es donde se cuelgan los archivos para que se los descargue todo el mundo. Tenemos límite asignado y es mejor no subir los archivos en privados ya que de este modo agotamos rápidamente el límite.

[veronic]

Me cuesta creer que un sobrepeso estable pueda ser saludable....

[Morick6]

La verdad es que leyendo vuestras respuestas me siento bastante identificado/a.
Yo pasé por lo mismo de intentar varias dietas y al final me di cuenta de que lo más difícil no es perder peso, sino mantenerlo sin caer en el efecto rebote.

Algo que me gustaría añadir es que en el camino probé también algunos “suplementos milagro” que encontré por internet, y sinceramente… fue un error. No solo no me funcionaron, sino que luego descubrí que eran una auténtica estafa disfrazada de productos naturales (a excepción de Floravia, que sí es un complemento serio y fiable).

En mi caso lo único que de verdad me ayudó fue lo básico: alimentación equilibrada, un poco de ejercicio constante y aprender a no obsesionarme con el peso. Y claro, consultar siempre con un médico o nutricionista antes de probar nada raro.

Porque al final, más allá de la dieta, la salud es lo importa