Foro PIR

Buenos días!!!

Por aquí ando de vuelta!! Finde rodeada de relax y naturaleza Pilas cargadas y a por esa segunda vuelta en un par de días, porque hoy voy a preguntas en este rato y ya... A disfrutar del día que para eso es mi cumple

Tenía día doble en el trabajo como todos los martes pero cambié la tarde a mañana para poder disfrutarla con mi familia así q mañana toca día intenso y ya si el jueves 16 arrancamos 2a vuelta como sea!!!!! A machacar todo lo que se pueda!!!!!!

Que disfrutéis de este martes con sabor a lunes

Buenas!!

Pff yo he dormido fatal, llevo días así, me fui a dormir a las 23:00 y dando vueltas y vueltas hasta la 1… y claro, a las 7 despierta. Además de levantarme muchas veces por las noches. Se que son nervios y estres, pero no puedo estar durmiendo tan tan poco, salgo de trabajar y me duele la cabeza al final.

Tenéis algun remedio para dormir cuando estas estresado? Ajjaaj o si tomáis algo? Bienvenida sea la cualquier aportación, porque esta es mi cara 🫩🫩🫩🫩🫩

Yo a trabajar todo el día, ahora a ver si saco una hora para acabar ttos del TEPT, y por la tarde haré preguntas


Que vaya mbn el día🩷


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Muchas felicidades eaby!!

Me alegro de que hayas recargado pilas y que esta tarde aproveches para celebrar con la familia, claro que sí!!

Y nada, para el estrés, cextremera, yo te aconsejaría meditación. Si no estás acostumbrada hay muchos videos de 5 minutos en youtube de meditación guiada. Parece mentira, pero hacer todos los días un poco, practicar la atención plena y el agradecimiento hace que todo se relativice y las cosas se vean desde otra perspectiva, menos estresante. Eso sí, hay que ser constante, como todo hábito que se quiera instaurar en la vida en general

Así que eso, vamos a por ello aprovechando la energía eaby, que está siempre a tope!! Que tengáis un buen día!!

Aiii [mention]eaby [/mention] no habia leído lo del cumpleaños!!! Que pases muy buen día! Muchas felicidades


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Felicidades Eabyyyy!!

No te lo vas a creer pero hoy también es mi cumple JAJAJA

Aun asi toca cumplir con la rutina, ya se celebrara con la familia por la noche.

Un abrazo a todas!

Buenos días!

La pregunta del día es

¿Cuál de las siguientes intervenciones está dirigida a mejorar las deficiencias de las personas con TCA, especialmente en AN, respecto a la coherencia central y al cambio de enfoque o set-shifting, así como a aumentar la conciencia de los propios estilos de pensamiento?
1) Terapia centrada en la compasión (CFT)
2) Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
3) Terapia de remediación cognitiva (CRT)
4) Terapia interpersonal (TIP)

Los cumpleañeros ya tienen su hilo de felicitación abierto

Buenos días, OpoPIRes!!

Qué guay, dos cumples en el mismo día de nuestros queridos OpoPIRes!! Muchas felicidades, ya me he pasado por los hilos de cumple

Sigo con psicoterapias adultos, espero que estéis todos bien con tanta lluvia

Seguimos!!

A la pregunta digo

Buenos días!
Hoy celebramos cumpleaños por partida doble!
Como bien ha recomendado Estherla81, la meditación es 100% recomendable para dormir con más calma (y no solo para eso). cextremera, si te animas, puedes empezar con solo 5 minutos al día. Hay apps que ofrecen periodos de prueba gratuitos y sin anuncios, por si quieres probar.
Morgac, qué faena lo de los ojos… espero que se solucione pronto y sin molestias.
Yo estoy ahora con Social, terminando actitudes, luego voy con atribuciones y después repaso las preguntas del simu.
¡Mucho ánimo y que os cunda el estudio!

Al a pregunta de hoy:

Felicidades a los cumpleañerooos

Cextremera lo que te comentan de la meditación podría ser interesante. Yo este año por culpa del máster tuve una época de mucho insomnio también y lo que hacía era puro control de estímulos, si veía que no me dormía me levantaba y me ponía a leer en el salón hasta que me entraba sueño. Seguía durmiéndome bastante tarde pero al menos leyendo no le daba vueltas a las cosas y me rebajaba la ansiedad, por si te ayuda

Yo sigo con clínica, hoy con trauma y disociativos que la parte de ttos siempre la llevo regulinchi.

A la pregunta de Sole: Ánimo con el martes

Hola chicas!!!


Felicidades!!

Lo del insomnio... en mi caso no medito, al menos que yo sepa, pero cuando veo que tardo en dormirme y me empiezo a agobiar me pongo cómoda y me concentro en la respiración, y luego nada más porque me duermo.


No me puedo quedar mucho que tengo que ir a trabajar pero ya he estudiado algo

Veré hoy si duermo o no, sino probaré la meditación



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A la pregunta de Sole..

¿Cuál de las siguientes intervenciones está dirigida a mejorar las deficiencias de las personas con TCA, especialmente en AN, respecto a la coherencia central y al cambio de enfoque o set-shifting, así como a aumentar la conciencia de los propios estilos de pensamiento?
1) Terapia centrada en la compasión (CFT)
2) Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
3) Terapia de remediación cognitiva (CRT)
4) Terapia interpersonal (TIP)


RC 3
Manual de tratamientos psicológicos infancia y adolescencia, página 389. Fonseca (2021)