estas son mis diferencias de andar por casa, a ver si valen de algo:
El caso común es que yo me siento muy depre y voy a una consulta porque ya hace dos o tres semanas que no salgo de casa ni tengo fuerzas para hacer nada porque a veces creo que nadie ni nada vale la pena, sobre todo entre mis compañeros de trabajo, que creo que me desprecian.
CONDUCTUAL- El psicologo conductual haría un análisis funcional de antecedentes-consecuentes que me han llevado al estado actual, hablando en términos de refuerzos positivos que quizá haya perdido o que ya no funcionen y de refuerzos negativos que pueda estar recibiendo al no tener que hacer frente a muchas obligaciones pesadas como ir a trabajar o sufrir el rechazo social de algunas personas o compañeros. Me animaría a llevar a cabo todas las conductas que he ido dejando de lado para poder tener disponibles muchos de esos reforzadores que igual he ido perdiendo.
Algo así como... vete a trabajar y verás como puede que un compañero te diga en la hora del café, "vaya cuanto tiempo hace que no te veía, me alegro de que estés ya de vuelta" (reforzador positivo).
COGNITIVO- el ps. cognitivo tipo beck o ellis empezaría por hacerme entender la conexión entre mis pensamientos y cogniciones y creencias más o menos racionales y como me siento debido a eso y como actúo en base a esas ideas. Haría una programación de tareas para aumentar la actividad y asi poner a prueba lo que yo creo con LA REALIDAD, que es una y objetiva, y de la que por lo visto estoy desconectada al estar distorsionándola con mis pensamientos y formas erróneas de interpretar lo que percibo.
Te diría, vete a trabajar y observa como lo que tus compañeros te dicen muchas veces no es ofensivo ni personal y ni siquiera lo hacen para hacerte daño, sólo que tú lo interpretas así. (analisis y cuestionamiento de los pensamientos irracionales)
CONSTRUCTIVISTA- el ps. constructivista al estilo de Kelly empezaría por estudiar como es mi modo de ver el mundo, el modo en que concibo la vida y el modo en que veo mi realidad, para después explorar que es lo que me gustaría ser y como creo que debería ser todo y cual es mi ideal de vida para después fomentar que explore esas posibilidades en mi día a día tratando de conseguir aquello que deseo.
Te diría algo así como que debo ir al trabajo y ponerme a prueba para descubrir si es cierto que no valgo para nada y que ese trabajo tan exigente no es para mí o si por el contrario, si exploro facetas mías alternativas (ser mas asertiva, por ejemplo) consigo mejorar.
Al final, visto desde fuera por un compañero mío de trabajo sería igual, estaba deprimida y de baja, fue al psicologo y le pidió que fuese a trabajar. No se verían diferencias a simple vista, pero la fundamentación es muy diferente.
Y muy posiblemente el Vallejo cuando habla de tecnicas cog-conductuales esté pensando en tecnicas conductuales (encadenamiento, saciación, castigo, exposición...)
Que rollado he soltado, a ver si me entiende alguien aunque sea un poquito